အသက္အရြယ္ ရလာတာနဲ႔ အမွ် လႈပ္ရွား သြား လာမႈ ေတြမွာ စနစ္မက်ရင္၊ ထိုင္တာ ထတာ စနစ္ မက်ရင္ ခါးနာတယ္ ဆိုတဲ့ ျပႆနာကို ႀကံဳေတြ႕ ၾကရမွာပါ။ ဒီျပႆနာ ႀကံဳေတြ႕ လာၿပီ ဆိုရင္ေတာ့ ယခု ေဖာ္ျပမယ့္ ေယာဂ က်င့္စဥ္ကို ျပဳလုပ္ ၾကည့္လိုက္ပါ။ျပဳလုပ္နည္း ကေတာ့-
(၁) ေမွာက္လ်က္ အိပ္လိုက္ပါ။ လက္ ႏွစ္ဖက္ကို ရင္ဘတ္ ေဘးတစ္ဖက္ တစ္ခ်က္မွာ ေမွာက္ထားပါ။
(၂) အသက္ကို ႐ွဴသြင္း၍ လက္ႏွစ္ဖက္ကို အားစိုက္ကာ ရင္ဘတ္ကို မ, လိုက္ပါ။ 
(၃) တျဖည္းျဖည္းႏွင့္ ခႏၶာကိုယ္ အေပၚပိုင္းကို မ, ၍ ခါးကို ေထာင္လိုက္ပါ။ မ်က္ႏွာကို အဆံုးထိ ေမာ့လိုက္ပါ။ အသက္ကို ႐ွဴထုတ္ပါ။(၄) ထိုပံုစံအတိုင္း ေန၍ အသက္ကို ပံုမွန္ ႐ွဴပါ။ ဝင္ေလ ထြက္ေလ တစ္ႀကိမ္ကို ၁ ဟု မွတ္၍ ၁ မွ ၁၀ အထိ မွတ္ပါ။
(၅) မူလ အေနအထား အတိုင္း ျပန္၍ ေမွာက္ လိုက္ပါ။
အၾကံျပဳခ်က္
- မ်က္ႏွာကို အဆံုးအထိ ေမာ့ထားပါ။
- တံေတာင္ဆစ္ကို ဆန္႔ဆန္႔ ထားပါ။
- ဒူးေခါင္း ႏွစ္ဖက္ကို ကပ္ထားပါ။
အက်ိဳးေက်းဇူး
- ခါး႐ိုး တစ္ေလွ်ာက္တြင္ ထံုးဓာတ္ ကပ္ျခင္းကို ကာကြယ္ ေပးသည္။
- ခါးနာ သက္သာ ေစသည္။
- ဝမ္းဗိုက္မွ အဆီကို က်ေစသည္။
- မ်က္ႏွာကို ေမာ့ထားရ၍ ေမးေအာက္မွ အဆီကို က်ေစသည္။
- ခႏၶာကိုယ္ကို အဆီ ေလာင္ကြ်မ္းမႈ အားေကာင္း ေစသည္။
No comments:
Post a Comment