အသားေရ ထိန္းသိမ္းရေအာင္

လူတခ်ိဳ႕ဟာ ေမြးဖြား ကတည္းက ကုသိုလ္ကံ ေကာင္းမြန္စြာ ေမြးဖြား လာခဲ့ၾက ပါတယ္။ သက္သက္ သာသာ ေနထိုင္ သြားလာ ရလို႔ ႏုႏု ဖတ္ဖတ္ေလး ျဖစ္ေနတယ္။ စိတ္ခ်မ္းသာ ရတယ္။ သြားေရး၊ လာေရး၊ စားေသာက္ ေနထိုင္ေရးမွာ အခက္အခဲ ဆိုတာ ခ်ိဳနဲ႔လားလို႔ ေမးရ ေလာက္ေအာင္ မႀကံဳ ေတြ႕ဖူး ၾကသလို အလိုရွိ ေတာင့္တ တာေလး ေတြဟာ ေျပေျပ လည္လည္ အဆင္ေျပ သြားေလ့ ရွိတာေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈ နည္းပါး ၾကရတယ္။ တခ်ိဳ႕ ကေတာ့ အထက္မွာ ေဖာ္ျပ ခဲ့သလို ကံၾကမၼာ ဘဝ အက်ိဳးေပး မေကာင္း ၾကေပမယ့္ အခက္အခဲ ေတြနဲ႔ ႀကံဳေတြ႕တဲ့ အခါ စိတ္ကို ေအးခ်မ္း တည္ၿငိမ္ေအာင္ ထားႏိုင္ ၾကတဲ့ အတြက္ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ား ရွိေပမယ့္ ေျပေလ်ာ့ သက္သာစြာ ေနထိုင္ က်င့္ႀကံ ႏိုင္ၾက ပါတယ္။ သို႔ေသာ္ လူသား အေတာ္ မ်ားမ်ား ကေတာ့ အိုမင္း ရင့္ေရာ္ လြယ္တဲ့ စိတ္ဖိစီးမႈ ဒဏ္ေတြနဲ႔ သဘာဝ တရားရဲ႕ ေလာကဓံ ေတြေၾကာင့္ မ်က္ႏွာ၊ လည္ပင္း၊ လက္ေခ်ာင္း တို႔တြင္ အေရး အေၾကာင္းမ်ား ေပၚကာ ဇရာ၏ သဘာဝ အစိတ္ အပိုင္း တစ္ခုကို ခံစား ရေလ့ ရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အသက္ အရြယ္ခ်င္း တူေပမယ့္ ႏုပ်ိဳတာခ်င္း မတူညီႏိုင္ ေတာ့ပါ။ အဲဒီ သဘာဝ တရား၏ ဒဏ္ ကို တင္းခံ ႏိုင္ေအာင္ သို႔မဟုတ္ အေရး အေၾကာင္းမ်ား ျဖစ္ေပၚ လာတာ သက္သာ ေစရန္ အတြက္ မ်က္ခြံႏွင့္ မ်က္လံုး တစ္၀ိုက္ကို eye cream မ်ား၊ eye contour မ်ား၊ overnight serum မ်ား လိမ္းေပး ျခင္းျဖင့္ လည္းေကာင္း၊ ကိုေလဂ်င္ အမွ်င္ဓာတ္ ထည့္ထားေသာ ေဆး ဝါးမ်ား ထိုးသြင္း ျခင္းျဖင့္ လည္းေကာင္း၊  Facial toning ေခၚ မ်က္ႏွာ အေရျပား တင္းတင္း ရင္းရင္း ျဖစ္ေအာင္ အေထာက္အကူ ကိရိယာ ပစၥည္း မ်ားျဖင့္ ျပဳျပင္ ျခင္းျဖင့္ ေသာ္လည္းေကာင္း အမ်ိဳးမ်ိဳးေသာ နည္းလမ္း ေတြႏွင့္ ဇရာကို အန္တု ႏိုင္ေအာင္ ႀကိဳးစား လာခဲ့ၾက ပါတယ္။ မည္သို႔ပင္ ျဖစ္ေစ ကာမူ ေဖာ္ျပပါ နည္းေတြ ထဲက တစ္နည္းနည္း ျဖစ္ေစ၊ ႏွစ္နည္း သံုးနည္း ေပါင္းစပ္၍ ျဖစ္ေစ ထုတ္လုပ္ ထားတဲ့ အလွကုန္ မ်ားကေတာ့ အမ်ိဳးသမီး မ်ားအတြက္ တစ္နည္း ႏုပ်ိဳလွပ လိုသူမ်ား အတြက္ အမွန္တကယ္ အလုပ္ ျဖစ္ႏိုင္မွာ ေသခ်ာပါတယ္။ ေအာက္ပါ နည္းလမ္း ၇ မ်ိဳး ကေတာ့ သင့္အား အေရး အေၾကာင္း နည္းပါး ေစၿပီး ႏုပ်ိဳ လန္းဆန္း လွပ ေစမွာ အမွန္ ျဖစ္ပါတယ္။
၁။ SPF အနည္းဆံုး ၃၀ ႏွင့္ ၇၀ ၾကားရွိ Facial Moisturizer မ်က္ႏွာလိမ္း အစို ဓာတ္ခံ ခရင္မ္ကို လိမ္းေပးပါ။ ေန႔စဥ္ ပံုမွန္ လိမ္းေပးမယ္ ဆိုပါက SPF 30 ကို လိမ္းေပးပါ။ ေနပူထဲ သြား မယ့္သူ၊ ကမ္းေျခမွာ အပန္းေျဖမယ့္ သူမ်ား SPF ျမင့္ေလ ပိုစိတ္ခ် ရေလ ျဖစ္ပါတယ္။
၂။ မ်က္ႏွာ ေနမေလာင္ ေစရန္ ေနပူထဲ သြားလွ်င္ ထီး သို႔မဟုတ္ ဦးထုပ္ ႀကီးႀကီး တစ္လံုးကို ေဆာင္းပါ။ ေနကာ မ်က္မွန္ တပ္ဖို႔လည္း မေမ့ပါႏွင့္။
၃။ ကမ္းေျခမွာ ေနပူစာ လံႈမယ္ လို႔ေတာ့ စိတ္ကူး မယဥ္ပါႏွင့္။ ေနေရာင္ျခည္ႏွင့္ တိုက္႐ိုက္ ထိေတြ႕ မိပါက ခရမ္းလြန္ ေရာင္ျခည္ ဒဏ္က သင့္ကို ဒုကၡေပးႏိုင္ ပါတယ္။ အေရျပား ကင္ဆာ၊ အတြင္းတိမ္ တို႔ဟာ ခရမ္းလြန္ ေရာင္ျခည္ေၾကာင့္ ျဖစ္ရေသာ က်န္းမာေရး ျပႆနာေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အေရး အေၾကာင္းမ်ား ျဖစ္ေပၚ လာကာ အရြယ္ မတိုင္မီ အိုမင္း ျခင္း ျဖစ္ေစ ပါတယ္။
၄။ ေဆးလိပ္ မေသာက္ပါႏွင့္။ ေဆးလိပ္ ကလည္း ေနေရာင္ျခည္ ၿပီးရင္ အသား အေရ ပ်က္စီးေစတဲ့ ေနရာမွာ ဒုတိယ ေနရာတြင္ ရွိပါတယ္။
၅။ မ်က္စိမ်ားကို လက္ျဖင့္ ပြတ္ျခင္း၊ ယားလို႔ ကုတ္ျခင္း၊ ၾကမ္းတမ္းစြာ ပြတ္ျခင္းမ်ား လံုးဝ မလုပ္ သင့္ပါ။ မ်က္ခြံ တစ္ဝိုက္က အေရျပားဟာ သိပ္ပါးလြန္းတဲ့ အတြက္ ပိုၿပီး အေရတြန္႔ လြယ္၊ အေရး အေၾကာင္း ျဖစ္လြယ္ ပါတယ္။ မ်က္ခြံေလး မ်ားသို႔ ေသြးစီးဆင္းတာ၊ လင့္ျပန္ရည္ ဆင္းတာ ေကာင္းၿပီး၊ မ်က္ခြံ မမို႔ ေနေစရန္ မ်က္လံုး အေပၚဘက္ တစ္ဝိုက္ကို လက္ညႇိဳး ေလးမ်ားျဖင့္ အသာ အရာ ႏွိပ္နယ္ ေပးပါ။ အားႏွင့္အင္ႏွင့္ မဖိႏွိပ္ရ။
၆။ ပက္လက္ လွဲအိပ္ပါ။ ေခါင္းအံုးေပၚ မ်က္ႏွာ အပ္ၿပီး ေမွာက္အိပ္ရင္ ကမၻာ့ ဆြဲအား အတိုင္း အရည္ေတြ မ်က္ႏွာေပၚ စုလာၿပီး မို႔အစ္ လာတတ္ ပါတယ္။ ငယ္ရြယ္စဥ္ မွာေတာ့ မသိသာ ေပမယ့္ အသက္ အရြယ္ ရလာတဲ့ အခါ မ်က္ႏွာ မို႔အစ္ ေနျခင္းက အေရးအေၾကာင္း ေတြကို ပိုေပၚလြင္ လာေစ ပါတယ္။
၇။ ႏွစ္စဥ္ မ်က္စိကို စမ္းသပ္ စစ္ေဆးပါ။ မ်က္စိကို စစ္ေဆး စမ္းသပ္ ထားျခင္းျဖင့္ အျမင္ ေဝ၀ါးသည့္ အႏၱရာယ္မ်ားကို ႀကိဳတင္ ကာကြယ္ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ မ်က္မွန္ ပါဝါ လိုေနတဲ့ သူတစ္ေယာက္ဟာ မ်က္မွန္ မပါဘဲ စာဖတ္ရင္ မ်က္ေမွာင္ ကုတ္၍ ဖတ္ရတဲ့ အတြက္ နဖူးတြင္ အေရး အေၾကာင္း မ်ားကို ျဖစ္ေပၚေစ သလို မ်က္လံုး တစ္ဝိုက္ တြင္လည္း အေရး အေၾကာင္း ျမန္ျမန္ ျဖစ္ေပၚေစ ပါတယ္။