အၿမဲတမ္း စမတ္က်ခ်င္တယ္ဆိုရင္

အဝတ္အစား ဝတ္ဆင္တာဟာ လွပမႈထက္ တစ္ခါတေလ ကိုယ္ရည္ကိုယ္ေသြးကိုပါ ေပၚလြင္ေစပါတယ္။ သင္ သတိမထား မိေပမယ့္ အၿမဲတမ္း စမတ္က်ေနေစမယ့္ နည္းလမ္းတခ်ိဳ႕ ရွိပါတယ္။

အသားအေရနဲ႔ အေရာင္

အရမ္းလွတဲ့အေရာင္ ျဖစ္ေနရင္ေတာင္ သင့္အသားအေရနဲ႔ မလိုက္ဖက္ဘူးဆိုရင္ ဒီဝတ္စံုကို ဘယ္ေတာ့မွ မဝယ္ပါနဲ႔။ လက္ေဆာင္ေပးထားတာဆိုရင္ေတာင္ အေရးႀကီးတဲ့ပြဲေတြမွာ မဝတ္ပါနဲ႔။

ပ်က္စီးေနတာကို စြန္႔ပစ္ပါ

အေရာင္လြင့္ေနတဲ့ အဝတ္အစားနဲ႔ ေလွ်ာ္ဖြပ္တာမ်ားလို႔ က်ယ္ေနတဲ့ အက်ႌေတြကို သတိထားၿပီးၾကည့္ပါ။ ပ်က္စီးေနတယ္ဆိုရင္ မႏွေျမာပါနဲ႔။ အိမ္ေနရင္းသာ ဝတ္ပါ။

က်ပ္လြန္းတာေတြဝတ္ရင္

က်ပ္ၿပီး ကြက္တိျဖစ္ေနတဲ့ အဝတ္အစားေတြဟာ သင့္ကို ဆြဲေဆာင္မႈ ပိုရွိေစပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဝတဲ့သူေတြအတြက္ကေတာ့ ကြက္တိျဖစ္ဖို႔ လိုပါတယ္။ မဟုတ္ရင္ ၾကည့္ရ ဆိုးေစပါတယ္။

တိုလြန္းတာဝတ္ရင္

လုပ္ငန္းခြင္အတြက္ဆိုရင္ အရမ္းတိုလြန္းတဲ့ အဝတ္အစားေတြကို ေရွာင္ပါ။ သင့္ ဒူးအထက္ ႏွစ္လက္မေလာက္ဆိုရင္ လံုေလာက္ပါၿပီ။

မီးပူတိုက္ပါ

တိက်ေသသပ္ေအာင္ ေခါက္ထားတဲ့ အဝတ္အစားေတြဟာ ဒီအတိုင္း ခ်ိတ္ထားတဲ့ အဝတ္ေတြထက္ ပိုၿပီးသပ္ရပ္မႈ ရွိပါတယ္။ အဝတ္အစားေတြကို မီးပူတိုက္ၿပီး ေသသပ္စြာေခါက္ထားၿပီးမွ ဝတ္ဆင္ပါ။

အတြင္းခံအေရာင္ကို ဂ႐ုစိုက္ပါ

အတြင္းခံအဝတ္အစားေတြ ေကာင္းမြန္မႈဟာ သင့္ခါးအလွကို ပိုမိုေပၚလြင္ေစပါတယ္။ အတြင္းခံအက်ႌ ဘရာစီယာကို ဘယ္ေတာ့မွ မီးပူမတိုက္ပါနဲ႔။ အတြင္းအက်ႌ အေရာင္ရင့္ ေတြကို အျပင္က အေရာင္ႏု အဝတ္အစားေတြနဲ႔ တြဲမဝတ္မိဖို႔ ဂ႐ုစိုက္ပါ။

မိတ္ကပ္အျပင္အဆင္

မိတ္ကပ္ျပင္ဆင္ရာမွာ မနက္ခင္းနဲ႔ ညေနခင္းအျပင္အဆင္ကို ကြဲျပားစြာ ျပင္ဆင္ဖို႔ လိုပါတယ္။ မနက္ခင္းမွာ ပိုၿပီးလင္းတဲ့ မိတ္ကပ္မ်ိဳးကို ေရြးသင့္ၿပီး ညေနပြဲအတြက္ ဆိုရင္ေတာ့ အေရာင္ရင့္တဲ့ မိတ္ကပ္ အျပင္အဆင္ကို ေရြးပါ။

ဖိနပ္အတြက္

ဖိနပ္ဝတ္ဆင္ရာမွာ သင္ ကေတာ့ ေရြးခ်ယ္ၿပီးသားဆိုေပမယ့္ အၿမဲတမ္း ေတာက္ေျပာင္ ေနေအာင္ တိုက္ထားဖို႔ေတာ့ လိုပါတယ္။ ဖုန္ေတြေပက်န္ေနတဲ့ ဖိနပ္ေၾကာင့္ ဘယ္ေလာက္ပဲ အဆင္ေျပေအာင္ ဝတ္ဆင္ထားေပမယ့္ စမတ္မက်ႏိုင္ပါဘူး။

အေရးႀကီးတဲ့ အခ်က္တခ်ိဳ႕

- လက္သည္းေျခသည္း သန္႔ရွင္းမႈကို ဂ႐ုျပဳပါ။
- သင့္အသက္အရြယ္နဲ႔ လုိက္ဖက္တာကိုသာ ေရြးခ်ယ္ပါ။
- ဒိတ္ေအာက္ေနတာေတြကို ေရွာင္ပါ။
- ေနရာနဲ႔လိုက္ဖက္တဲ့ အဝတ္အစားကို ေရြးခ်ယ္ပါ။
- ခံတြင္းသန္႔ရွင္းေရးနဲ႔ တစ္ကိုယ္ေရသန္႔ရွင္းေရးကို ဂ႐ုျပဳပါ။